サニー久永のあなたの夏つかれ度をチェックしてみましょう！
湿度が高く蒸し暑い日本の夏。そろそろ夏のつかれが出てくる時期です。 夏疲れの不調には、次のような症状があります。疲労感や倦怠感、立ちくらみやめまい、無気力感、集中力低下、イライラ感、体のむくみ、胃腸障害……。 また、「夏はどうも苦手だ」という人や、胃腸の弱い人、虚弱体質の人、神経質で環境の変化に順応しにくい人などは、夏バテになりやすいといわれ、夏の疲れも人一倍感じやすいのです。夏のつかれをため込まないで健康を維持するためにも夏つかれ対策が必要です。 やってみよう
あなたの夏疲れ度をチェックしてみましょう！
夏疲れ度をチェック
今回は、あなたの夏つかれ度をチェックしてみよう。
下のチェックテストに「Yes」「No」で答え、その「Yes」を1点として点数を合計しよう。
合計で出た数値が、あなたの夏つかれ度数です。



↓
Yesが0〜2個の人
今のところ夏疲れの心配は、ないでしょう。とはいえ、まだまだ暑い日が続きます。今のコンディションを維持する工夫をしましょう。
Yesが3〜5個の人
疲れを感じていても、なかなか疲労が回復されてないようですね。意識的に気分転換を図り早めのケアをしましょう。
Yesが6〜10個の人
運動不足ぎみで、栄養のバランスも良くないですよ。ほおっておくと、身体の不調ばかりでなく、精神的にもまいってしまいますよ。早めのケアをしましょう。
 

Yesが11〜15個の人
あなたは、ひどく夏疲れが出ていますよ。身体をこわしてからでは話になりません。もし、自覚がない方も意識して生活習慣を改め、十分なケアをしましょう。
Yesが16〜20個の人
夏つかれ限界を超えていませんか？きっと自分でも感じているはず。生活習慣を根本から見直しましょう。睡眠や食生活などを見直して、夏つかれから脱出しよう。取戻しが利かなくなる前にしっかり対処しましょう。専門医に相談することも必要かもしれません。
座って出来る 足の冷え性・足のむくみ セルフジョイレッチ
鹿児島県出身。鍼灸師・指圧師・柔道整復師・整体・カイロプラクター。
現在10店舗のサロン、治療院、スクールを運営、朝日生命体操クラブ専属トレーナー、 アテネオリンピック体操選手専属トレーナーも務める。
ホームページはこちら
http://www.oasis-group.co.jp/
サニー久永のおもしろブログはこちら！　
http://www.oasis-group.co.jp/mt/
サニー久永のジョイレッチDVD
BACK NUMBER

VOL.1　「自分でできる簡単ボディケア」

VOL.2　「自分でできる簡単アイトレーニング」

VOL.3　「身体の毒素を排出し中から綺麗になる！」

VOL.4　「もうこれで大丈夫！夏バテ対策のための賢い7つのポイントとは？」

VOL.5　「ウエストは腹斜筋呼吸でみるみる細くなる！」

VOL.6　「オフィスでもできる！らくらく解消！肩こり、腰痛セルフケア」

VOL.7　「ウエスト85cm以上の人注意！メタボリックシンドローム」

VOL.8　「あなたの夏疲れ度をチェックしてみましょう」

VOL.9　「簡単！風邪ひき度チェック＆風邪予防のレシピ」

VOL.10　「リンパの流れ促進ジョイレッチ」