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靴底の外側の方が減るということは、腹斜筋の力が衰え、体の重心が外側へ移動している証拠。イメージ的にはお腹まわりの筋肉が、横方向に“ダラン”とゆるんだ状態になっています。

両足をピッタリと揃えて直立した際に、左右の太もも、ひざ、ふくらはぎ、内くるぶしの４点が付けばOK。多少、力を入れてもくっつけばOK。付かない人は、身体の重心が外側へ移動している可能性あり。

両足を揃えて仰向けに。その後、足の力を緩めると、左右のつま先の間が開くはず。その角度が30度程度であれば問題なし。それ以上であれば、腹斜筋の力が衰え、やはり身体の重心が外側へ移動しています。