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ヒトは暑くなると汗を出し、その汗が蒸発するときに熱を奪っていく「気化熱」によって体温を調節しています。この体温調節システムのカギを握る汗腺の数は、体の表面に300〜400万個あるといわれています。
しかし、そのうち、実際に汗をかいて体温調節に貢献している汗腺「能動汗腺」は、一般的に表面にある汗腺の約半分。実に約半分の150〜200万個の汗腺は、活動を停止しているのです。
しかもこの汗腺は、必要がなければどんどん退化していく傾向があり、小さいころから冷暖房の効いた室内で生活し、汗をかく機会が少ないと能動汗腺の数もどんどん減少していくことになります。

幼児期から冷暖房の効いた室内で生活してきている現代人は、能動汗腺の数が減少傾向にあるといえます。
能動汗腺が減少すれば当然、暑くても上手く汗をかくことができず、体温調節もスムーズにいきません。 そしてドンドン暑さに弱くなる→冷房を強くする→さらに能動汗腺を退化させる…と悪循環の輪に陥ってしまうことになります。 運動で汗をかくことが良いですが、サウナや、ゲルマニウム温浴、岩盤浴などで、汗を上手にかく方法もあります。 夏バテ対策に、汗をかくことを前向きに考えることが必要です。

つまり規則正しい生活が、夏バテ撃退の最大の対策なのです。
自律神経の乱れによる不調には、以下のようなものがあります。