サニー久永の身体の毒素を排出し中から綺麗になる
毒素排出、デトックス(DETOX)とは?
  「毒素排出」・「デトックス・DETOX」とは、日々の生活で溜まった身体の毒素、いわゆる老廃物を体外に排出することです。「毒素排出なんて必要ない」と思われているかもしれませんが、現在社会の都市生活を送っている以上、毒素が溜まっていない人は、ほとんど居ないといっても過言ではないでしょう。日々の生活スタイル、食事や、ストレスなどによって、知らず知らずのうちに毒素は溜まっていきます。どんなにいいものを食べても、サプリメントや薬を飲んでも、からだに毒素が溜まっている状態では効果も出にくい状態にあります。まず、身体に溜まった毒素を排出することが大切なのです。今回は、セルフで出来る毒素排出アジャストレッチ法を紹介いたします。 自分は大丈夫と思ってるあなたの体内にも毒素が!
たとえば風邪も毒素排泄のための現象なのです。ご存知でしたか?
  実は風邪も体内に溜まった毒素を排泄するための現象なのです。風邪は外部から風邪の菌やウィルスが入ってきて感染し、熱や咳が出てきたものと考えウィルスが悪いと考えている方がほとんどです。風邪の菌、ウィルスが悪いのではなく、むしろ、熱や咳、鼻水を通して体内の不要な毒素を排泄しようとして働いているものです。病院で抗生物質の注射をし、薬をもらい、熱を下げて風邪が治ったと安心しがちですが、根本原因である毒素が身体から抜けたわけではないので又、風邪をひくようになります。
風邪の菌による熱でも、その根本原因は血液の汚れです。ウィルスによって発熱した場合でも、内臓の汚物処理のためのオーバーワークによる発熱でも、原因は汚れた血液が身体の中に溜まり過ぎたのが原因で起こっているのです。毒素が臓器を全力回転させても処理できないので熱が出るようになるのです。

インド4千年の歴史を持つ医学では、健康の増進と若返り法として、食べたものをいかにきれいに排出するかに重点を置いており、病気の多くが排泄不良によるものと考えられています。
体内に毒素が滞留すると、血液やリンパ液などの循環が悪くなり、腎臓や肝臓の働きが衰え、さまざまな慢性病の元となり病気が起きてきます。体内の老廃物、宿便などの毒素を発汗、排便、排尿、呼気の4つの排泄により、排出していきますが、日常でもできる方法をいくつかお伝えします。

 
四つの毒素排出方法をご紹介!
     
 
 
お風呂で発汗 少しぬるめの湯にゆっくりと頭だけ出してつかり、汗をたっぷりかく事をお勧めします。体力のない方などは「半身浴」と言う、おへそから下だけつかり、時々上半身に掛け湯をしながら入ると良いでしょう。その際、水分補給を忘れないでください。できたらお風呂に入る前と出てからコップ一杯くらい良いお水を飲んでください。又、入浴しながら毒素を出していくイメージをしたり、瞑想をしたりするのも良いでしょう。
 
毎日きちんと排便していても、宿便と言うのは溜まるものだと言う事を認識して下さい。基本的な事ですが、便意があったら我慢しないですぐに出す事と、便秘気味の方には排便を促す「ヨーグルト」「プルーン」「牛乳」などを飲食し、出す習慣をつけるように心がけましょう。きっちりと腸の掃除がしたいと言う方で、勇気のある方は、さまざまな洗腸法(肛門から、温湯と塩などを注入して腸を洗い流す方法)もあります。 排便でしっかり排出
排尿について 良い水分の補給をし、排尿を促しましょう。排便同様我慢は禁物です。

腹式呼吸で意識的にお腹を膨らませたり引っ込めたりしてみましょう。腸の運動になるばかりでなく、肺の上部に入っている空気をきれいに出し、肺の浄化にもなります。

 

呼吸でも排出
 
 
あなたのデトックスチェック!
あなたのデトックスチェック!
チェック結果
チェック結果
 
やってみようセルフデトックスアジャストレッチ
サニー久永プロフィール
  鹿児島県出身。鍼灸師・指圧師・柔道整復師・整体・カイロプラクター。
現在10店舗のサロン、治療院、スクールを運営、朝日生命体操クラブ専属
トレーナー、アテネオリンピック体操選手専属トレーナーも務める。
ホームページはこちら   http://www.oasis-group.co.jp/
サニー久永のおもしろブログはこちら! http://www.oasis-group.co.jp/mt/
 
BACK NUMBER

VOL.1 「自分でできる簡単ボディケア」

VOL.2 「自分でできる簡単アイトレーニング」

VOL.3 「身体の毒素を排出し中から綺麗になる!」

VOL.4 「もうこれで大丈夫!夏バテ対策のための賢い7つのポイントとは?」

VOL.5 「ウエストは腹斜筋呼吸でみるみる細くなる!」

VOL.6 「オフィスでもできる!らくらく解消!肩こり、腰痛セルフケア」

VOL.7 「ウエスト85cm以上の人注意!メタボリックシンドローム」

VOL.8 「あなたの夏疲れ度をチェックしてみましょう」

VOL.9 「簡単!風邪ひき度チェック&風邪予防のレシピ」

VOL.10 「リンパの流れ促進ジョイレッチ」