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暦は師走。今年も早いもので１ヶ月を残すところとなりましたが、皆様いかがお過ごしですか？ |
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手足の血行不良、自律神経の乱れ、食事・服装・喫煙などの生活習慣などが主な原因となります。特に、冷たいものや体を冷やすもの（コーヒーや牛乳、果物、生野菜など）を好んでたくさん摂取する方は、冷え症の可能性が高いです。 
冷えが続くと体がむくみやすくなったり、ダイエットをしてもサイズダウンが難しくセルライトができやすくなったりします。内臓の温度が低くなると、 基礎代謝も落ち、やせにくい体質になってしまうのです。 |
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この方法でHARUNAは小さい頃のしもやけと冷え症が治りました！！方法はカンタン。洗面器やバケツに、お湯と鷹の爪3〜5本を輪切りにして入れます(ちぎってもＯＫ)。その中に足を入れ温めます。 |
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唐辛子にはカプサインシンという成分が含まれていて、血流を活発化させ体温を上昇、発汗を促して脂肪を燃焼させる効果があるといわれています。 また、唐辛子にはビタミンＣも多く含まれるので、食して摂取してもいいですね！！ |
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入浴で芯から温まる |
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冷え症の方は、プールでの運動は控えましょう。体を冷やしてしまいます。 |
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冷たい飲み物を摂取しすぎると胃腸が冷え、内臓脂肪がつきやすくなりますのでご注意を！ニンニク・生姜・唐辛子・根菜・肉類・ウナギ・穴子などは体を温めます。お茶やココアもおススメです。  |
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体を冷やさないようにひざ掛けやストール・カイロなどで温めましょう。 |
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冷え症は、手先や足先の末端が冷えてしまうことが多いですよね。そんな時は血行をよくするマッサージがおススメです。
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最近は低体温の女性が非常に多いといわれています。平常体温が３６℃ない子供も増えているようです。 連載２年目を迎えました、ビューティファン「Beauty＆sence up one point Lesson」。 |
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実業団バレーボール選手としてプレー後、モデルとして活動。 独自のウォーキング・ポージングメソッドを確立し、的確なアドバイスとわかりやすい指導内容が好評。 また、これまでに多くのファッション誌専属モデルを育成し、パリコレクションのモデルを輩出している。“エレガンス”をテーマに、女性のトータルビューティやセンスアップのための活動も展開中。
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をお伝えいたします。みなさまお楽しみに♪ |
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