清水春名のビューティー&センスアップワンポイントレッスン
HARUNA'Mail
清水春名さん

秋もだんだんと深まってまいりましたね。皆様いかがおすごしですか?
読書の秋やスポーツの秋など楽しみ方は様々ですが、私はぜひとも「旅行の秋」を満喫したいですね。ゆっくり紅葉を眺める旅に出掛けたいな・・・と思う今日この頃です。
さて、今秋冬の流行ファッションはブラックが目立ちます。モデルも女優も一段とクール!!
今月は、「モデル・女優の座り方で、クールビューティになる!!美脚効果抜群の座り方でプロポーションに自信をつけましょう」をお送りいたします。
立ち姿同様、座り姿も美しくできたら素敵ですよね!電車で座る時、レストランや和室での立ち居振る舞いなどシーン別にまとめてみましたので参考にしていただけたらと思います。秋に相応しい、クールかつエレガントな立ち居振る舞いを身につけましょう。

Lesson1 やせやすい食事のとり方
背筋を伸ばして座りましょう。ヒザは必ず閉じること。つま先とかかとを離さないようにします。
脚はあまり引きすぎず前に出し過ぎず、角度が90度になると、横から見ても美しいです。
手は軽く腿の上におきます。
丁寧に手を重ねると美しいですね。


電車で座るときは深めに座り、脚を投げ出さないようにすると邪魔にならずマナー美人になれます。背筋もすっと伸びて、凛としたイメージになりますよ。つま先・ひざを開かないようご注意下さいね!

Lesson2 むくみ足解消マッサージ
隣席の方とぶつからないよう、同じ方向からイスに着席しましょう。
お店の方がイスを押してくれる時は、安心してお任せし、ゆっくり腰を下ろします。
長時間の食事時は深く腰掛けた方が疲れにくく、姿勢が美しく優雅な雰囲気になります。テーブルと体の間は約10〜15cm。離れすぎ、近すぎは食事中に姿勢が崩れるので気をつけましょう。
   
小さいバッグは腿の上に置き、その上にナプキンを広げます。大きいバッグは、右足元に置きます。
脚を組まないように気をつけましょう。長時間のディナーになりますと姿勢や足元が緩みがちになってしまいます。普段から姿勢を長時間キープできるよう意識してみてくださいね。
脚を組むと美脚効果。両方の足を、つま先まで同じ方向に流します。いつも同じ脚を組むのではなく、反対の脚もトライ。骨盤の歪みを防止できます。 浅めに腰掛け、横に流すとエレガントな印象。脚長効果もあります。 足首を一つにまとめるように少し内側のかかとを引くとスラーリ細く見えますよ。

訪問時に気をつけたいことは、リラックスしすぎないことです。脚を組んだり、開いたりしないように気をつけましょう。
Lesson3 二の腕ほっそりマッサージ

脚を引き、そのままの美しい姿勢でゆっくり降りていきます。
片ヒザを付いたら、一度両方のつま先を付いて両ヒザ付きます。 つま先を伸ばします。 猫背にならないように気をつけましょう。

座布団や畳の縁、敷居を踏まないように気をつけましょう。
メッセージ
自分を大切に思う気持

私は、長年ウォーキングインストラクターをしていますが、「歩き方が綺麗ですね。」と言われるより、むしろ「姿勢が綺麗ですね。」の方が圧倒的に多いのです。
ウォーキングレッスンにいらっしゃる方も、「歩き方を直したい」より「姿勢を直したい!」と仰る方が非常に多いですね。立ち姿・歩き姿・座り姿の美しさの原点は「姿勢」にあるのだと実感しました。

まずは正しい姿勢をマスター。ウォーキングや美しい座り方のポイントをそれに付け加えれば、モデルや女優のような立ち居振る舞いができるようになると私は思います。

あなたも美しい座り方で、今秋流行のクールビューティを発信してみませんか?

NEXT PROGRAM

をお伝えいたします。みなさまお楽しみに♪
PROFILE
 
HARUNA'S Profile

実業団バレーボール選手としてプレー後、モデルとして活動。
その経験を活かし、新人モデル、 タレントの養成及び芸能プロダクション、スクール等で講師として活動を開始。

独自のウォーキング・ポージングメソッドを確立し、的確なアドバイスとわかりやすい指導内容が好評。

また、これまでに多くのファッション誌専属モデルを育成し、パリコレクションのモデルを輩出している。“エレガンス”をテーマに、女性のトータルビューティやセンスアップのための活動も展開中。

☆ウォーキングレッスンはこちらで参加可能です。
セルフ・コンディショニング・スタジオ

☆清水春名さんのBLOG
HARUNA's Walking Blog 〜美しいオーラを身にまとう方法〜」はこちら

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