女性の為の女性専門総合情報ポータルサイト【ビューティーファン】　　　　　旅行、グルメ、コスメ等、情報満載！女性らしく・キレイになれるビューティーファン！

（１） まず、かかとをそろえてまっすぐ立ちます。
（２） ヒザを横に開き、まっすぐ降ります。
（３） 降りたところで両ヒザの内側をつけます。
（４） 両ヒザをつけたまま（ココがポイント！）、ヒザをまっすぐ伸ばし、最初の姿勢に戻ります。

毎日１０回ずつ、慣れてきたら２セットくらいを目安に行います。O脚防止、改善につながりますのでぜひお試しくださいね！

普段の生活の中で、間違った姿勢を続けると、骨や筋肉が歪んでしまい、カラダにあらゆる悪影響をきたします。バッグなどは15分おきくらいに持ち換え、足を組む・片足重心で立つ・横座りなどはなるべく控えましょう。

まずは「人に見せる・見られる意識」を持ってみてください。
自然にカラダがシャキッとしてきますよ。そして、ご自身の部屋に大きな鏡を置いてください。いつでもどこでも姿勢チェックができる環境を作るのです。
美しい姿勢は、人を魅了するオーラを生み出します。
そのオーラを何百メートルも先に発信するくらいの気持ちが大切なのです。
外見力も大切ですが、内面を磨き鍛えることによって、本当の美を手に入れることができるのです！