ReU(リュウ)｜女性の為の総合情報サイト｜Beauty*fan ビューティーファン

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■　ホットヨガとは一体どういうもの？

一般のヨガと最も違うところは「温度」と「湿度」です。ReUでは通常38℃・湿度65％という、暖かい室内で50分～90分間、ゆったりとした音楽を聴きながら瞑想＆ポーズをとっていただきます。暖かいスタジオ内でヨガを行うことにより筋肉が伸縮しやすくなり、身体の硬い方でも無理なく柔軟が増していきます。

■　ホットヨガの効果とは？

温度と湿度の関係から大量の汗をかくため、毛穴に詰まった老廃物が排出され、新陳代謝が促進されます。またレッスン中には1リットル以上のお水を飲みながらヨガを行うので、身体の水分循環の効率が上がります。みずみずしい肌になるだけではなく体内の毒素が排出されるので、病気に負けない身体を作り上げ、ストレス解消にも役立ちます。さらに、体内の余分な脂肪が燃焼され、骨盤や背骨の歪みも治されるため健康的で理想的なボディメイクを実現することができます。

(ホットヨガの経験)無し (改善したい所) 冷え性を治したい！体力をつけたい！
身長（cm）体重（㎏）ウエスト（cm）ヒップ（cm）体脂肪基礎代謝 BMI 骨格筋率内臓脂肪レベル体年齢	165 51.6 63 88.8 20.1 1183 19.0 30.3 2 24歳

(ホットヨガの経験)無し (改善したい所) 下半身、脚、太ももを中心に絞っていきたいです。日常座りっぱなしで姿勢も悪く、代謝も悪いので改善していきたいです！
身長（cm）体重（㎏）ウエスト（cm）ヒップ（cm）体脂肪基礎代謝 BMI 骨格筋率内臓脂肪レベル体年齢	163.5 52.7 64.5 92.5 23.2 1188 19.7 28.8 2 23歳

(ホットヨガの経験)無し (改善したい所) 二の腕、ウエスト、フェイスラインをすっきりさせる！！姿勢を常に美しく、素敵なココロとカラダを手に入れたいです。
身長（cm）体重（㎏）ウエスト（cm）ヒップ（cm）体脂肪基礎代謝 BMI 骨格筋率内臓脂肪レベル体年齢	153 51.2 65.5 93 25.7 1151 21.9 27.1 3 27歳

(ホットヨガの経験)無し (改善したい所) 太ももの筋力をかっこよくつけたいです。また背中もかっこよくなりたいです。
身長（cm）体重（㎏）ウエスト（cm）ヒップ（cm）体脂肪基礎代謝 BMI 骨格筋率内臓脂肪レベル体年齢	159 54 63 91.5 21.3 1228 21.2 30.3 3 28歳

(ホットヨガの経験)無し (改善したい所) 下半身を中心に全身のスタイルを良くしたいです。
身長（cm）体重（㎏）ウエスト（cm）ヒップ（cm）体脂肪基礎代謝 BMI 骨格筋率内臓脂肪レベル体年齢	152 51.2 64 92 23.6 1160 22.2 28.2 3 25歳

(ホットヨガの経験)無し (改善したい所) 腹筋ではとれにくいウエストやおへその下の肉をとりたいです。二の腕と太ももが気になります。
身長（cm）体重（㎏）ウエスト（cm）ヒップ（cm）体脂肪基礎代謝 BMI 骨格筋率内臓脂肪レベル体年齢	160 54 64 93 26.9 1292 23.5 27.8 4 35歳

ホットヨガのスタートです。まずは姿勢をただし呼吸を整えます。スタジオ内は暖かく、冷房で冷えた体がじんわりと暖まりなんだか心地よい。

つりばりのポーズ。お腹の横の筋肉と二の腕の筋肉を引き締める効果があります。

舟のポーズ。これはバランスを上手くとるのが難しいよう。みんな苦戦してます。

15分ほどポーズをとった後いったん休憩。みんなすごい汗。しっかりと水分補給をします。

鳩のポーズ。バストアップと下半身の代謝を上げる女性にうれしい効果があります。トレーナーの美しいポーズを真似して読者モデルも実践！みんな懸命にがんばっています

木のポーズ。

レッスン終了。みんな代謝がとても良くなり、体全体から大量の汗をかいていました。

読者モデル6名には、1週間に2～3回のペースでホットヨガに通ってもらいます。
来月1日に、ホットヨガを始めて１ヵ月後の彼女たちの変化をお伝えします。お楽しみに☆


■ホットヨガスタジオReU 東京・青山店 --女性専用スタジオ-- 　港区北青山3-12-9花茂ビル5F　　（TEL 03-5468-3083）	■ホットヨガスタジオReU 東京・渋谷東口店　渋谷区渋谷1-16-9渋谷ＫＩビル7F 　（TEL 03-5766-3871）
■ホットヨガスタジオReU 東京・高田馬場店　新宿区高田馬場3-12-2オリコビルB1F　　（TEL 03-3362-1201）	■ホットヨガスタジオＲｅＵ東京・恵比寿東口店　渋谷区恵比寿1-12-1三共ビル5F 　（TEL 03-5447-5601）
■ホットヨガスタジオReU 東京・五反田店　品川区西五反田2-21-1五反田Ｋビル2F 　（TEL 03-3491-8804）	■ホットヨガスタジオReU 横浜・馬車道店　横浜市中区常盤町4-45アートビル3F 　（TEL 045-228-1310）

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